Что-то вы, ребята, очень плохо видимо разминаетесь, раз у вас то там потянуло что-то, то там заболело... Я работаю с большими весами и слава Богу, тьфу,тьфу,тьфу, проблем нет. Перед тренировкой обязательно общая разминка на кардио тренажере 5-10 мин, затем разминка всех суставов и связок, далее...