есть одна психологическая техника: попробуй уединится, подумай о плохом, которое было у тебя в последнее время 20 минут, погрузись в это состояние, попробуй прочувствовать это все ещё раз, затем сосредоточся на лучших моментах своей жизни, в которых ты словно летал, чувствовал себя властелином...