Багато хто вважає, що для підтримки фізичної форми необхідно регулярно відвідувати фітнес-зал, але це зовсім не так. Тренувати м’язи, покращувати витривалість та зміцнювати хват можна і вдома або навіть у перервах між справами. Один із найпростіших і водночас ефективних способів – кистьовий...