Если есть не приятные ощущения от курения и желание бросить эту грязную,не дамскую привычку то можно попробовать не курить с начала до 12 дня. т.к. организм с утра и до 12 "разгоняется" и генерирует энергию и настроение на день (именно по этому советуют и я лично советую,делать зарядку утром!)...