Любителям фитнеса, спортивных единоборств, силовых видов спорта предлагаю к обсуждению и привлечению к занятиям самым актуальным и перспективным направлением фитнеса КроссФит!
Для начало определение: Кросфит - это экстримальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта: гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д., выполняемых с высокой интенсивностью.
Цель Кроссфита — физическое развитие атлета по десяти направлениям, таким как:
Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Выносливость.
Сила.
Гибкость.
Мощь.
Скорость.
Координация.
Быстрота адаптации к смене нагрузок.
Баланс.
Точность.
Что привлекает в Кроссфит?
1. Доступность и гибкость системы: то, что делают бабушки, дедушки и дети, то
же самое выполняют и элитные спортсмены. Все зависит только от степени
интенсивности и потребностей организма в нагрузке.
2. Максимальный эффект за минимальное время:
- подтянуть фигуру
- избавиться от лишнего жира
- набрать функциональную мышечную массу
3. Функциональность: никаких изолированных упражнений и дорогих бестолковых
тренажёров. Большую часть комплексов можно осуществлять хоть на улице.
4. Безопасность: все движения, придуманные матушкой природой, при правильной технике являются наиболее безопасными.
5. Работа возможна в группе (10-15 человек), мини группе (5-6 человек) и индивидуально.
6. Ознакомление с большим количеством движений (гимнастика, ТА, ПЛ и тд.)
7. Функциональность и выносливость тела. Причем, красивое спортивное тело является приятным бонусом к тому, что вы действительно станете «сильнее, выше, быстрее».
И напоследок, пару наглядного видео:
[video=youtube;tzD9BkXGJ1M]http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M[/video]
Для начало определение: Кросфит - это экстримальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта: гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д., выполняемых с высокой интенсивностью.
Цель Кроссфита — физическое развитие атлета по десяти направлениям, таким как:
Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Выносливость.
Сила.
Гибкость.
Мощь.
Скорость.
Координация.
Быстрота адаптации к смене нагрузок.
Баланс.
Точность.
Что привлекает в Кроссфит?
1. Доступность и гибкость системы: то, что делают бабушки, дедушки и дети, то
же самое выполняют и элитные спортсмены. Все зависит только от степени
интенсивности и потребностей организма в нагрузке.
2. Максимальный эффект за минимальное время:
- подтянуть фигуру
- избавиться от лишнего жира
- набрать функциональную мышечную массу
3. Функциональность: никаких изолированных упражнений и дорогих бестолковых
тренажёров. Большую часть комплексов можно осуществлять хоть на улице.
4. Безопасность: все движения, придуманные матушкой природой, при правильной технике являются наиболее безопасными.
5. Работа возможна в группе (10-15 человек), мини группе (5-6 человек) и индивидуально.
6. Ознакомление с большим количеством движений (гимнастика, ТА, ПЛ и тд.)
7. Функциональность и выносливость тела. Причем, красивое спортивное тело является приятным бонусом к тому, что вы действительно станете «сильнее, выше, быстрее».
И напоследок, пару наглядного видео:
[video=youtube;tzD9BkXGJ1M]http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M[/video]
Останнє редагування:
