Но деучонки шото там делают,весело и в припрыжку...а вот по тренажерному залу ходют и не знают как себя нагрузить,чтоб хоть капля пота выступила))так шо толк есть...тем более название крутое.
ТэРэХа хорошо развивают мышци-стабилизаторы
Благодаря работы с собственным весом можно нормировать нагрузку меняя углы, но, скажу честно, для правильной нагрузки на целевые мышцы для новичков лучше начинать с упражнений по*проще.
Вопрос к топик*стартеру, какова цель приобретения?
Что вы хотите получить от приобретения ТРХ, возможно проще ограничиться сменой питания или кардио-нагрузками.
С ув.