Спортивное питание, в силовых видах спорта. Опыт и Отзывы.

[RAI]

иду куриными грудками давлюсь)

То же сомнительное удовольствие))

 

[millianer]

А здесь кто- нибудь спортпитом занимается? Протеинчика б себе заказал

 

[Bomber]

Как по мне самое оптимальное и не приедается

 

[LionSX]

Хаваю все, что есть в наличие у тренера Фирмы всегда разные, результат есть, если хавать постоянно обычную еду и постоянно пить добавки. То есть постоянно надо есть по немногу. Сейчас взял попробовал наш промышленный яичный прот, который дешевле, чем импортный запакованный. По результату непонятно, потому что то море, то праздник какой)
Производители не плохо устроились. Потому что это не стероиды и тяжело проследить результат от приема того или иного протеина. Протеин надо выбирать, по процентному соотношению белка, источнику его добывания(сюда же усвояемость) и количеству сахара. Эти параметры надо подбирать под нужды своего организма.
По своему опыту скажу, что сочетание тренировки(база)+сон+питание+гейнер+протеин+бсаа+иногда креатин - алкоголь = хорошая формула для набора массы, даже если вы эктоморф. Если вы ендоморф, то программа и питание сильно отличается.
Но очень тяжело придерживаться этого всего в комплексе и долгое время.
Как-то так

 

[Korzhov]

Подобрать под нужды без исследований и анализов непросто. Поэтому чаще всего просто сильно удорожается моча.

 

[Falcon]

Хаваю все, что есть в наличие у тренера

Это потому, что вам 27 и организм еще не бунтует. Вам повезло, что у тренера не завалялось пару мешков комбикорма. Деньги, которые вы тратите на все, "что есть у тренера", пустите на качественные продукты. Поберегите здоровье)))

 

[bumer_ANG]

Подобрать под нужды без исследований и анализов непросто.

кто может сделать исследование и анализ? врач? какой? сколько стоит?

 

[Korzhov]

Могу навскидку ответить:
Врач. Лучше всего спортивный, может диетолог, эндокринолог и даже терапевт. Спортивных врачей мало, если вопрос серьёзный, то могу переадресовать его знающим людям.
Стоимость исследования разная, я ими не занимаюсь. Думаю, человеку не занимающемуся профессиональным спортом и не имеющему явных отклонений достаточно будет развёрнутого анализа мочи и крови с комментариями профильных специалистов (не спортивных), а человек - профи найдёт спортивного врача по другим каналам.

 

[Korzhov]

Ссылка на короткую статью Сергея Струкова по поводу добавок

 

[NeoLik]

Может не в тему, но покупал гейнер и протеин. Гейнер <Scitek Nutrition Jumbo> и протеин от этой марки <100% whey ptotein> так нормально пошло)
Но правда гейнер чего отдавал перчинкой в конце. До сих пор не пойму что это было :unknw:

 

[bumer_ANG]

Но правда гейнер чего отдавал перчинкой в конце

Фигассе побочный эффект :biggrin:

 

[Pavel_Bodrov]

Привет участникам данной темы.
Подскажите, где можно купить качественное спортивное питание, не хочется нарваться на подделку.
Итак интересует:
1. ВCAA 6000 от Gaspari Nutrition – аминокислоты.
2.Qualitine от Gaspari Nutrition – креатин.
3.BSN Syntha-6 – протеин.

Хороший набор, сам часто примерно так и покупаю. Ну я знаю ребят неплохих, у них уже очень давно беру, все быстро и качественно, сертификаты показывали, да и нареканий у меня ни разу небыло, посмотри тут, есть ли сейчас в наличии

 

[torettto]

Углеводы

Так, всем привет.
А вот у меня проблема перебора углеводов.. Как не стараюсь их ограничить - все равно перебираю....
Я даже не представляю - для чего придумывали гейнеры.. Как по мне - то недоберать по углям - это вообще не реально...

 

[SID_]

И сколько употребляете углей в сутки?

 

[Gesha]

Прот + гейнер наше всё , а раньше ещё принимал жиросжигатель потому как был немного жирноват , и за две недели -8 килограм , что мне полностью подойшло , правда там есть куча нюансов которые нужно учитывать .
Фирму всегда брал BiotechUSA больше никаких других.

 

[zheka_e30_318]

Так, всем привет.
А вот у меня проблема перебора углеводов.. Как не стараюсь их ограничить - все равно перебираю....
Я даже не представляю - для чего придумывали гейнеры.. Как по мне - то недоберать по углям - это вообще не реально...

Гейнер придумали потому, что угли углям рознь. Овсянка и глюкоза(сахар) - и то и то по сути углеводы, только малость разные. И эффект от них разный. И дело не только в "быстроте/медленности".

 

[USHASTIY_MAX]

Прот + гейнер наше всё , а раньше ещё принимал жиросжигатель потому как был немного жирноват , и за две недели -8 килограм , что мне полностью подойшло , правда там есть куча нюансов которые нужно учитывать .
Фирму всегда брал BiotechUSA больше никаких других.

слилась вода
вот и весь результат жиросжигания
а ну еще сердце "взбодрили"

 

[USHASTIY_MAX]

Гейнер придумали потому, что угли углям рознь. Овсянка и глюкоза(сахар) - и то и то по сути углеводы, только малость разные. И эффект от них разный. И дело не только в "быстроте/медленности".

мальтодекстрин придумали маркетологи, чтоб эктоморфы могли хоть как то набрать вес( не мышцы) или увеличить свой суточный калораж
но по сути если ты съедаешь свой суточный БЖУ обычной пищей, то никакие добавки тебе не нужны

 

[Lindo]

у Дениса Борисова есть отличные подборки про спортпит - я закупаюсь по ним в основном