Силовой тренинг: опыт и отзывы.

Ттт

Пользователь
Joined
Nov 11, 2011
Messages
3,315
Страна
Украина
Город
Хмельницкий
Протрузии уже приобрел. Как с ними бороться ума не приложу
 

LocalGhost

Пользователь
Joined
Nov 10, 2011
Messages
5,469
Город
Киев
Є тут люди, які мають грижі/протоузії міжзребцевих дисків?
Цікавить практичний досвід та системи тренувань.
Есть три протрузии...
Веса не больше своего собственного, техника выполнения очень важно. Становую или веса не большие или исключить. С тягами тоже аккуратно.
Укреплять мышцы кора, Плавание.
У меня так.
 

ptitsa9

Пользователь
Joined
Dec 12, 2011
Messages
5,138
Город
Одесса
attachment.php
 

Attachments

  • IgrA_nt8-XM.jpg
    IgrA_nt8-XM.jpg
    120.1 KB · Views: 102

RAI

Пользователь
Joined
Nov 9, 2011
Messages
11,755
Город
Киев
Кто заказывал такси на Дубровку.......(с.)

7983963_900.jpg
 

Vrubel

Пользователь
Joined
Nov 23, 2011
Messages
3,850
Город
Киев
Есть три протрузии...
Веса не больше своего собственного, техника выполнения очень важно. Становую или веса не большие или исключить. С тягами тоже аккуратно.
Укреплять мышцы кора, Плавание.
У меня так.
У меня были грыжи в 25 лет, начал с кардинального сброса веса + турник. Ни какого железа, только свой вес и так уже 20 лет ... По совету врача спортдиспасера. Из тренажеров только орбитрек от 45 мин - 1,5 часов.
 
Top