Силовой тренинг: опыт и отзывы.

Vodianoi

Пользователь
Реєстрація
11.11.2011
Повідомлення
3,236
Страна
Украина
Город
Херсон
Протрузии уже приобрел. Как с ними бороться ума не приложу
 

LocalGhost

Пользователь
Реєстрація
10.11.2011
Повідомлення
5,481
Город
Киев
Є тут люди, які мають грижі/протоузії міжзребцевих дисків?
Цікавить практичний досвід та системи тренувань.
Есть три протрузии...
Веса не больше своего собственного, техника выполнения очень важно. Становую или веса не большие или исключить. С тягами тоже аккуратно.
Укреплять мышцы кора, Плавание.
У меня так.
 

RAI

Пользователь
Реєстрація
09.11.2011
Повідомлення
12,041
Город
Киев

RAI

Пользователь
Реєстрація
09.11.2011
Повідомлення
12,041
Город
Киев
Кто заказывал такси на Дубровку.......(с.)

 

Vrubel

Пользователь
Реєстрація
23.11.2011
Повідомлення
5,017
Город
Киев
Есть три протрузии...
Веса не больше своего собственного, техника выполнения очень важно. Становую или веса не большие или исключить. С тягами тоже аккуратно.
Укреплять мышцы кора, Плавание.
У меня так.
У меня были грыжи в 25 лет, начал с кардинального сброса веса + турник. Ни какого железа, только свой вес и так уже 20 лет ... По совету врача спортдиспасера. Из тренажеров только орбитрек от 45 мин - 1,5 часов.
 
Зверху