Силовой тренинг: опыт и отзывы.

[ptitsa9]

 

[ptitsa9]

 

[ptitsa9]

[video=youtube_share;3SS8t0NFRkI]http://youtu.be/3SS8t0NFRkI[/video]

 

[ptitsa9]

[video=youtube;dQeOpRmo1KM]http://www.youtube.com/watch?v=dQeOpRmo1KM[/video]

 

[ptitsa9]

[video=youtube_share;YGNbdpxs4NQ]http://youtu.be/YGNbdpxs4NQ[/video]

 

[ptitsa9]

[video=youtube_share;GkTmk2FtaPQ]http://youtu.be/GkTmk2FtaPQ[/video]

 

[ptitsa9]

[video=youtube_share;7GxOXBmnLJ4]http://youtu.be/7GxOXBmnLJ4[/video]

 

[ptitsa9]

[video=youtube_share;E4ze_bMWbc8]http://youtu.be/E4ze_bMWbc8[/video]

 

[ptitsa9]

[video=youtube_share;Q9JbXHrsu3o]http://youtu.be/Q9JbXHrsu3o[/video]

 

[USHASTIY_MAX]

шо делать с коленями? как укреплять?

 

[USHASTIY_MAX]

Занимаюсь пять раз в неделю....упражнения на все группы мышц...без спортпита тяжело...но возможно, если кушать норм и спать....)если нужно, программу могу скинуть :dirol:

офигеть как вас в перетрен не закидывает?

 

[RAI]

шо делать с коленями? как укреплять?

Костыли купить):biggrin:

Если серьезно - пиши проблему с коленями, возможно подскажу.

 

[VLADISLAV]

А толку?Покажите резалт

 

[USHASTIY_MAX]

Костыли купить)

Если серьезно - пиши проблему с коленями, возможно подскажу.

Начал приседать выше 120 начали немного колени болеть. Тупая боль. Пошел к врачу. Чето то там с мениском. Надо мрт. Так хожу приседаю до 120 норм. Ничего не болит.

 

[ptitsa9]

Когда делаешь приседания. колени перебинтовывай эластичным бинтом... Пройдет

 

[USHASTIY_MAX]

Когда делаешь приседания. колени перебинтовывай эластичным бинтом... Пройдет

бинтую
все равно болит
решил пока сделать месяц перерыв с присядом так разгимание и сгибание поделаю и хондроитин с глюкозамином пропить

 

[VLADISLAV]

Хондриотин и глюкозамин можешь вычеркнуть...бесполезная трата денег

 

[USHASTIY_MAX]

Хондриотин и глюкозамин можешь вычеркнуть...бесполезная трата денег

Мне тоже так кажется.
Но когда худо цепляешься за каждую возможность.
Веса иду нормально, а вот суставы тормозят.
Поэтому и вопрос как тренировать. Статикой?

 

[VLADISLAV]

Просто исключи нагрузки,которые приводят к боли.Если до 120 не болит-поработай этим весом месяцок, пока не закачаешь.

 

[ptitsa9]

Хондриотин и глюкозамин обязательно надо пить . перед приседами делай предутомление при помощи разгибании. К приседанием будешь подходить уже с размятыми коленями. Или замени пока приседания жимом ногами. Надо пробовать ...но по любому сначала разгибания

 

[VLADISLAV]

http://promedol.com/news/foreign/glyukozamin_i_khondroitin_khuinya_na_postnom_masle
Подписуюсь под каждым словом и под половиной коментов

 

[USHASTIY_MAX]

вот видео со ссылками на исследования

[video=youtube;1qcHBqB5vO0]https://www.youtube.com/watch?v=1qcHBqB5vO0[/video]

 

[USHASTIY_MAX]

и продолжение

[video=youtube;z-ysOTdryn8]https://www.youtube.com/watch?v=z-ysOTdryn8[/video]

 

[VLADISLAV]

ГР конечно принимают и это реально помогает...но тут же вроде натуралы собрались, а то я много всяких Г знаю,которые помогают достичь прогресса)))

 

[USHASTIY_MAX]

ГР конечно принимают и это реально помогает...но тут же вроде натуралы собрались, а то я много всяких Г знаю,которые помогают достичь прогресса)))

есть мнение что пептиды помогают и это не ААС

 

[VLADISLAV]

Есть мнение,что надо не мучать жопу пептидами,а быть или натуралом или химиком
Причём даже выступающие катлеты зачастую используют 2-3 препарата максимум на фоне гр(причём самые что ни есть элементарные).Остальное изобилие аас для друзей,верящих в чудо препарат

 

[USHASTIY_MAX]

Есть мнение,что надо не мучать жопу пептидами,а быть или натуралом или химиком
Причём даже выступающие катлеты зачастую используют 2-3 препарата максимум на фоне гр(причём самые что ни есть элементарные).Остальное изобилие аас для друзей,верящих в чудо препарат

исходим из натурального ББ, ведь есть препараты которые помогут суставам
вот и разбираемся
хондропротекторы - в топку
ГР- в топку

делать желешку с шиповником?

 

[VLADISLAV]

Гы...т9 слово 'дрыщей' написал как 'друзей'...
Повторю-снизь нагрузку до такой,которая не вызывает болевых ощущений и подожди пока связки окрепнут,потом подымай вес.
Как вспомню свои мучения с плечом и локтем-вздрогну...

 

[ptitsa9]

http://promedol.com/news/foreign/glyukozamin_i_khondroitin_khuinya_na_postnom_masle
Подписуюсь под каждым словом и под половиной коментов

потому что надо принимать не Террафлекс. а специальные спортивные добавки. где дозировка в 10 раз выше. и спор здесь не уместен ....

 

[VLADISLAV]

Да принимал я эту бадягу...как дохлому припарки