Силовой тренинг: опыт и отзывы.

[bublik_m]

Я так понимаю после НГ еще до спортзала никто еще не добрался? Или я один такой и все уже в режиме?)))

 

[RAI]

Я так понимаю после НГ еще до спортзала никто еще не добрался? Или я один такой и все уже в режиме?)))

В спортзале уже давно, а вот с режимом не очень получается, зима, холодно, жрать охота))))

 

[Korzhov]

Я почти не прерывался, но как не ОРВИ, то поясница. Работаю потихоньку.

 

[bublik_m]

Я почти не прерывался, но как не ОРВИ, то поясница. Работаю потихоньку.

На крещение купался? По идее не должно быть ни поясницы ни ОРЗ)))
Пристыдили меня, ладно, пойду и я. Месячишко погудели и хватит, ох и новый год)

 

[Korzhov]

Я купался на крещение один раз в жизни. Потом неделю болел)))

 

[aneg2008]

Еще не добрался... уже почти месяц ... буду через недельку приступать)))))))))

 

[bublik_m]

Еще не добрался... уже почти месяц ... буду через недельку приступать)))))))))

Ну вот! Нормальный человек)))

Я купался на крещение один раз в жизни. Потом неделю болел)))

100% не от купания. Купаюсь с 2004-го

 

[aneg2008]

Ну вот! Нормальный человек)))

Если честно то меня уже коробит от того что-бы пойти потягать железяки... Но пока не получалось)))

 

[RAI]

У чувака хлеборезка не закрывается и ночью наверное)))
(правда автор текста перепутал фитнесс с бодистроительством)))

http://olegmorozov.livejournal.com/78600.html

 

[Korzhov]

100% не от купания. Купаюсь с 2004-го

Конечно! Это от сосулек в волосах после купания! :biggrin:

 

[Ingenieur]

товарисчи, подскажите как убрать небольшой слой жирка:biggrin: на животе в районе преса?

в зал хожу не так давно, 3й месяц, вродебы и результат уже есть хоть и мизерный, но вот с животом проблема, выполняю упражения - 100раз пресс на наклонной скамье 3 раза в неделю. или этого мало?

 

[Korzhov]

Локального жиросжигания не существует.
А вот локальный рост мышц с выпячиванием жира - существует.

 

[bumer_ANG]

в зал хожу не так давно, 3й месяц,

я уже скоро год разменяю. проблемы те же

 

[Korzhov]

Жир приходит и уходит по принципу FILO.
Ешьте чуть меньше калорий, чем тратите, мышцы тренируйте и кормите белком в этих рамках, не ешьте говно и жир уйдёт потихоньку.
А чтобы он не вернулся, придётся всегда тренироваться и не есть говно.

 

[RAI]

А чтобы он не вернулся, придётся всегда тренироваться и не есть говно.

+++

Если запустил уже, то теперь всю жизнь на диете((

 

[Korzhov]

Я вот недавно 3 месяца поел комплексных обедов... Итог - боли в поджелудочной и пару кило жира прибавил.
Отказался - потихоньку таю.

 

[VLADISLAV]

Выпал только до 8 января,зал не работал...с тех пор все как положено+кардио 40 минут после трени.
Еще 10 дней диеты,потом на массу)

 

[Skmm3303]

Нихерасе одни качки))))))))) Красавцы) а я был в качалке один раз на Мальдивах там можно было выпить спокойно ни одного тела и кондер большой ,,, по моему это бычий кайф )) Считать ,мерять, не есть,не пить, жрать всякий бреалин , ну натуральная маечня !!!!

 

[Krasavets]

Нихерасе одни качки))))))))) Красавцы) а я был в качалке один раз на Мальдивах там можно было выпить спокойно ни одного тела и кондер большой ,,, по моему это бычий кайф )) Считать ,мерять, не есть,не пить, жрать всякий бреалин , ну натуральная маечня !!!!

На Мальдивах качалкой в постели надо заниматься!)) Хорошо идёт!))
5го апреля соревы в Виннице. Потом Киев 19го. Буду выступать. Выложу потом фотки кому интересно в период межсезонья (91-92 кг) и соревновательной формы (77 кг).

 

[VoVan525]

На Мальдивах качалкой в постели надо заниматься!)) Хорошо идёт!))
5го апреля соревы в Виннице. Потом Киев 19го. Буду выступать. Выложу потом фотки кому интересно в период межсезонья (91-92 кг) и соревновательной формы (77 кг).

Значит торт будешь есть 20-го?)))

 

[Skmm3303]

Значит торт будешь есть 20-го?)))

Жру все подряд , все что захочу в любое время дня и ночи )))))) И доволен этим аки слон , честно прям завидую качкам держащим себя в рамках )))) Хотя хожу в зал регулярно играть в футб , или просто полупить грушу 10лет))

 

[Krasavets]

Значит торт будешь есть 20-го?)))

Торт как раз я буду есть 19го. Пражский. За час до выхода на сцену....

 

[bumer_ANG]

Торт как раз я буду есть 19го. Пражский. За час до выхода на сцену....

Мегадовольная улыбка добавит баллов

 

[RAI]

Мегадовольная улыбка добавит баллов

Быстрые углеводы.

 

[RAI]

Торт как раз я буду есть 19го. Пражский. За час до выхода на сцену....

Олег а где соревнования будут!?

 

[Krasavets]

Олег а где соревнования будут!?

Соревнования проходили в эту субботу в Виннице. Кубок города по бодибилдингу и фитнесу. Попал в категорию до 85 кг. Что бы понимали это ДАЛЕКО не моя категория. Но, считаю, что даже в ней выступил достойно и занял третье место. Как для чела что занимается этим сугубо в качестве хобби утром перед работой, считаю что пойдёт.))
Вообщем, выглядел как-то так.))) Зарисуюсь перед вами))

 

[aneg2008]

k:k:k:

 

[RAI]

Вообщем, выглядел как-то так.))) Зарисуюсь перед вами))

Отлично!!!
Просто чета подумал соревнования будут по троеборью (слышал что 19-го в Киеве, а где не помню)

Мне даже плохо стало, глядя на фото.
Чтобы уменьшить количество жира до такого минимума можно с ума сойти, низкоуглеводная диета сушит моск)))
Зато щас отожратся можно:biggrin:

 

[Krasavets]

Отлично!!!
Просто чета подумал соревнования будут по троеборью (слышал что 19-го в Киеве, а где не помню)

Мне даже плохо стало, глядя на фото.
Чтобы уменьшить количество жира до такого минимума можно с ума сойти, низкоуглеводная диета сушит моск)))
Зато щас отожратся можно:biggrin:

Всё верно. Мозк отказвается работать. Бессоница, упадок сил, перепады настроения и тд и тп.... А вот отожраться не получится. 19 апреля Кубок Киева и отбор на чеспионат Европы. Там тоже выступать буду. После 19го дам волю чувствам!))))))))))))))

 

[speeddriver]

Krasavets, не ображайся , але на лиці ти якимось виснаженим виглядаєш..
може вже перепочинь трохи, всежтаки хобі