Силовой тренинг: опыт и отзывы.

  • Автор теми Автор теми Korzhov
  • Дата створення Дата створення
Я так понимаю после НГ еще до спортзала никто еще не добрался? Или я один такой и все уже в режиме?)))
 
bublik_m сказав(ла):
Я так понимаю после НГ еще до спортзала никто еще не добрался? Или я один такой и все уже в режиме?)))
Натисніть, щоб розгорнути...

В спортзале уже давно, а вот с режимом не очень получается, зима, холодно, жрать охота))))
 
Я почти не прерывался, но как не ОРВИ, то поясница. Работаю потихоньку.
 
Korzhov сказав(ла):
Я почти не прерывался, но как не ОРВИ, то поясница. Работаю потихоньку.
Натисніть, щоб розгорнути...
На крещение купался? По идее не должно быть ни поясницы ни ОРЗ)))
Пристыдили меня, ладно, пойду и я. Месячишко погудели и хватит, ох и новый год)
 
Я купался на крещение один раз в жизни. Потом неделю болел)))
 
Еще не добрался... уже почти месяц ... буду через недельку приступать)))))))))
 
Ну вот! Нормальный человек)))
Натисніть, щоб розгорнути...
Если честно то меня уже коробит от того что-бы пойти потягать железяки... Но пока не получалось)))
 
У чувака хлеборезка не закрывается и ночью наверное)))
(правда автор текста перепутал фитнесс с бодистроительством)))

http://olegmorozov.livejournal.com/78600.html
 
товарисчи, подскажите как убрать небольшой слой жирка:biggrin: на животе в районе преса?

в зал хожу не так давно, 3й месяц, вродебы и результат уже есть хоть и мизерный, но вот с животом проблема, выполняю упражения - 100раз пресс на наклонной скамье 3 раза в неделю. или этого мало?
 
Локального жиросжигания не существует.
А вот локальный рост мышц с выпячиванием жира - существует.
 
Жир приходит и уходит по принципу FILO.
Ешьте чуть меньше калорий, чем тратите, мышцы тренируйте и кормите белком в этих рамках, не ешьте говно и жир уйдёт потихоньку.
А чтобы он не вернулся, придётся всегда тренироваться и не есть говно.
 
А чтобы он не вернулся, придётся всегда тренироваться и не есть говно.
Натисніть, щоб розгорнути...

+++

Если запустил уже, то теперь всю жизнь на диете((
 
Я вот недавно 3 месяца поел комплексных обедов... Итог - боли в поджелудочной и пару кило жира прибавил.
Отказался - потихоньку таю.
 
Выпал только до 8 января,зал не работал...с тех пор все как положено+кардио 40 минут после трени.
Еще 10 дней диеты,потом на массу)
 
Нихерасе одни качки))))))))) Красавцы) а я был в качалке один раз на Мальдивах там можно было выпить спокойно ни одного тела и кондер большой ,,, по моему это бычий кайф )) Считать ,мерять, не есть,не пить, жрать всякий бреалин , ну натуральная маечня !!!!
 
skmm58 сказав(ла):
Нихерасе одни качки))))))))) Красавцы) а я был в качалке один раз на Мальдивах там можно было выпить спокойно ни одного тела и кондер большой ,,, по моему это бычий кайф )) Считать ,мерять, не есть,не пить, жрать всякий бреалин , ну натуральная маечня !!!!
Натисніть, щоб розгорнути...

На Мальдивах качалкой в постели надо заниматься!)) Хорошо идёт!))
5го апреля соревы в Виннице. Потом Киев 19го. Буду выступать. Выложу потом фотки кому интересно в период межсезонья (91-92 кг) и соревновательной формы (77 кг).
 
Krasavets сказав(ла):
На Мальдивах качалкой в постели надо заниматься!)) Хорошо идёт!))
5го апреля соревы в Виннице. Потом Киев 19го. Буду выступать. Выложу потом фотки кому интересно в период межсезонья (91-92 кг) и соревновательной формы (77 кг).
Натисніть, щоб розгорнути...

Значит торт будешь есть 20-го?)))
 
VoVan525 сказав(ла):
Значит торт будешь есть 20-го?)))
Натисніть, щоб розгорнути...

Жру все подряд , все что захочу в любое время дня и ночи )))))) И доволен этим аки слон , честно прям завидую качкам держащим себя в рамках )))) Хотя хожу в зал регулярно играть в футб , или просто полупить грушу 10лет))
 
RAI сказав(ла):
Олег а где соревнования будут!?
Натисніть, щоб розгорнути...

Соревнования проходили в эту субботу в Виннице. Кубок города по бодибилдингу и фитнесу. Попал в категорию до 85 кг. Что бы понимали это ДАЛЕКО не моя категория. Но, считаю, что даже в ней выступил достойно и занял третье место. Как для чела что занимается этим сугубо в качестве хобби утром перед работой, считаю что пойдёт.))
Вообщем, выглядел как-то так.))) Зарисуюсь перед вами))
c1f862b63584.jpg
 
Вообщем, выглядел как-то так.))) Зарисуюсь перед вами))
Натисніть, щоб розгорнути...

Отлично!!!
Просто чета подумал соревнования будут по троеборью (слышал что 19-го в Киеве, а где не помню)

Мне даже плохо стало, глядя на фото.
Чтобы уменьшить количество жира до такого минимума можно с ума сойти, низкоуглеводная диета сушит моск)))
Зато щас отожратся можно:biggrin:
 
RAI сказав(ла):
Отлично!!!
Просто чета подумал соревнования будут по троеборью (слышал что 19-го в Киеве, а где не помню)

Мне даже плохо стало, глядя на фото.
Чтобы уменьшить количество жира до такого минимума можно с ума сойти, низкоуглеводная диета сушит моск)))
Зато щас отожратся можно:biggrin:
Натисніть, щоб розгорнути...
Всё верно. Мозк отказвается работать. Бессоница, упадок сил, перепады настроения и тд и тп.... А вот отожраться не получится. 19 апреля Кубок Киева и отбор на чеспионат Европы. Там тоже выступать буду. После 19го дам волю чувствам!))))))))))))))
 
Krasavets, не ображайся , але на лиці ти якимось виснаженим виглядаєш..
може вже перепочинь трохи, всежтаки хобі
 
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб відповісти.
Назад
Зверху