Силовой тренинг: опыт и отзывы.

[RAI]

Кхм...
Понимаешь Денис,есть цель,а есть средства достижения цели.Нет банок по полтосу,значит была подмена целей средствами...
Услышал недавно дельную вещь-вот в древности была охота и цель-мамонт.Ты представь,если бы охотники каждый день уходили на охоту и возвращались без мамонта,но рассказывали бы женам(ну типа как ты в книге расписывался),что они качественно бегали по лесу,метко метали камни по мишеням, шлифовали командную стратегию и тактику, но с мамонтом они не манячили.
Как ты думаешь,что услышали бы от своих половин?

Согласен с Владом.
Много тренеров/инструкторов - прохиндеи, единственное что увидел наявно это похудение у нескольких человек, за пол года сбросить 15-20 кг, это сильно, а вот насчет силовых тренировок так нифига не видно результатов.

 

[Denis13]

Я так понял что сейчас тренера/инструктора не те....

 

[zelya603]

Ещё никто не отменял право выбора, вы же не слепые , и не глухие (по поводу личного тренера) , с тренером надо пообщаться , послушать что он говорит, и как ... как внешне выглядит , проще говоря что он из себя представляет . Если есть хоть какой то опыт или знания в этом направлении , то можно сразу определить его знания,и профессионализм . А для чего тренер (личный) ... по большому счету от простой лени чаще всего, так как в облом считать сколько и чего , и еще есть люди которым нужен стимул , а нормальный тренер знает как поднять настроение , взбодрить , завести подопечного на роботу ) Не все тренера канеш плохие ) есть и нормальные ребята которые отрабатываю свой хлеб честно, так что не надо гнать ... не нравится не бери , занимайся сам ... разговаривай по телефону, с товарищем, или просто по залу ходи теряй время(своё) думай что тебе , и как сделать , занимать снаряд/тренажер по 20минут при этом ничего не делая ,и говорить что я отдыхаю).И не забывайте за собой убирать в зале (спортсмены) :biggrin:

 

[Denis13]

Ещё никто не отменял право выбора, вы же не слепые , и не глухие (по поводу личного тренера) , с тренером надо пообщаться , послушать что он говорит, и как ... как внешне выглядит , проще говоря что он из себя представляет . Если есть хоть какой то опыт или знания в этом направлении , то можно сразу определить его знания,и профессионализм . А для чего тренер (личный) ... по большому счету от простой лени чаще всего, так как в облом считать сколько и чего , и еще есть люди которым нужен стимул , а нормальный тренер знает как поднять настроение , взбодрить , завести подопечного на роботу ) Не все тренера канеш плохие ) есть и нормальные ребята которые отрабатываю свой хлеб честно, так что не надо гнать ... не нравится не бери , занимайся сам ... разговаривай по телефону, с товарищем, или просто по залу ходи теряй время(своё) думай что тебе , и как сделать , занимать снаряд/тренажер по 20минут при этом ничего не делая ,и говорить что я отдыхаю).И не забывайте за собой убирать в зале (спортсмены) :biggrin:

Подперждаю!

 

[Falcon]

Если есть хоть какой то опыт или знания в этом направлении , то можно сразу определить его знания,и профессионализм

Зачем же инструктор тому, у кого есть опыт?

отрабатываю свой хлеб честно, так что не надо гнать

Вы, видимо, инструктор?) Здорово, что лично вы отрабатываете честно. Чего не скажешь о подавляющем большинстве ваших коллег. И никто не гонит. Люди высказывают мнения на основании личного опыта.

разговаривай по телефону, с товарищем, или просто по залу ходи теряй время(своё) думай что тебе , и как сделать , занимать снаряд/тренажер по 20минут при этом ничего не делая ,и говорить что я отдыхаю).И не забывайте за собой убирать в зале (спортсмены)

А что, если ТС действительно занимается?

 

[zelya603]

Да я тренер по образованию , но пока не готов работать по специальности (боюсь BMW не потяну) , но когда раза 4-5 в неделю ходишь в зал , то всё видишь ... кто и чем дышит)

 

[Falcon]

когда раза 4-5 в неделю ходишь в зал , то всё видишь ... кто и чем дышит)

Правильно. Как раз из-за того, что все видно и слышно мы и не советуем автору помощь инструкторов))) Это выброшенные деньги.

 

[bumer_ANG]

Озадачили так озадачили. Общественное мнение о тренерах такое же как о СТОшниках, адвокатах, врачах...
Как поставить себе достижимые задачи? Ведь можно озвучить откровенно нереальные желания...
Всем спасибо, буду ориентироваться по ходу пьессы

 

[Falcon]

Озадачили так озадачили. Общественное мнение о тренерах такое же как о СТОшниках, адвокатах, врачах...
Как поставить себе достижимые задачи? Ведь можно озвучить откровенно нереальные желания...
Всем спасибо, буду ориентироваться по ходу пьессы

http://tvoytrening.ru/ Почитайте внимательно. Если вы - начинающий, то информации вам хватит. Главное, чтобы вы поняли основное: важно не ЧТО вы делаете и с КАКИМ весом, а КАК.

 

[VLADISLAV]

Впервые в жизни поменял принцип тренинга,заменив 4 подхода в каждом упражнении с горкой на 2 с количеством повторений до упора(рабочие веса снизил на 30%).Еле дотренировался,такое было чувство жжения,а сегодня не могу поднять руку,так болит грудь и бицак. Посмотрю на результаты через месяц)))

 

[bumer_ANG]

Посмотрю на результаты через месяц)))

а план-то какой?

 

[Falcon]

а план-то какой?

Свежий, душистый.

 

[VLADISLAV]

План-110-115 к лету 2014 с 10-15% жира

 

[reva16]

Как сейчас помню,оплатил дочке 10 уроков по плаванию-так в конце 10ти занятий ребенок плавать не научился.Я со своим батей научился через 15 минут(это когда увидел,что плыву сам,а батя на мелководье остался).

Тренер учит правильно плыть, дышать в воду, работать ногами и руками. Он не может кинуть ребенка в бассейн и говорить ему давай греби, его задача научить ребенка плыть а не барахтатся в воде и за 10 занятий плавать не научиш. К моей жене( тренеру по плаванью) тоже приводят детей и родители рассказывают что он уже держится на воде(для них это 5мин) , а для тренера это ничего. В тренажерном зале ведь тоже за 10 занятий много не накачаешься. Что бы иметь результат нужно много заниматся.

 

[RAI]

Тренер учит правильно плыть, дышать в воду, работать ногами и руками

Это все правильно, но научить ребенка плавать (держатся на воде) - прямая обязанность родителей, и лучше способа как описал Влад не существует, для того чтобы ребенок в ближайшей луже не утонул.
А отрабатывать технику конечно лучше в секции плавания, для тех кто хочет.

 

[VLADISLAV]

3 дня низкоуглеводки-минус 1 кг.Постоянный головняк(сегодня вроде попустило малехо),посмотрю сегодня как в зале работаться будет...тем более куплен новый МП3 плеер,спортивные уши и накачано 3 часа ЖУДКОГО дабстепа,SNAP и современной попсы в стиле "упс упс упс"))))))))))))))

 

[Korzhov]

Влад, это не вода ли ушла?)

 

[Falcon]

Могу посоветовать способ сбрасывания веса, который лично мне серьезно помогает. Я купил себе маленькую плоскую тарелочку и ем только из нее)))) Она чуть больше блюдца. Пихай, что хочешь, но только пока не начинает выпадать))) Все, что я сумел туда положить - моя еда. Оччень действенный способ.
Понятное дело, что всяких тортов с кремом, жирной свинины, жирного творога я не ем вообще. Но и безуглеводки получается избежать. Просто не получается много съесть.
Жена постоянно не обращает на эту тарелочку внимания, но я спокойно перекладываю туда все, что мне хочется попробовать. Получается, что как ни старайся, а больше жмени не съешь)))))
Это не касается овощей с оливковым маслом и красной рыбы. Это идет без ограничений.
Попробуйте, может кому-то пригодится. Все же меньше мучений. Да и рацион получается значительно разнообразнее.

 

[VLADISLAV]

Влад, это не вода ли ушла?)

Та не...вода выгнана до того...
Сейчас главное поймать момент,когда начнет замедлятся метаболизм и чуть добавить углеводов сложных с утра.Пару кило по инерции уйдет сразу,а потом месяц еще 1-2 кило,потом расслабуха и опять по новой...

 

[Krasavets]

Могу посоветовать способ сбрасывания веса, который лично мне серьезно помогает. Я купил себе маленькую плоскую тарелочку и ем только из нее)))) Она чуть больше блюдца. Пихай, что хочешь, но только пока не начинает выпадать))) Все, что я сумел туда положить - моя еда.

))) Думал что только сам таким страдаю.)) Я использую этот вариант как способ подхода к диете. Начинаю пользаваться им за неделю-две то того как сажусь на то что только нужно есть и в каких пропорциях. В любом случае, маленькая тарелочка работает.))

 

[VLADISLAV]

Работает отсутствие вкусной еды на тарелке))))Можете до упаду запихиваться вареной куриной грудкой,яйцами и капустой...только шото тем больше омерзения от такой еды,чем больше тарелка)))

 

[Korzhov]

Учитесь варить грудку, батенька!)))

 

[VLADISLAV]

Зачем?Чтоб было вкусно и применять тактику маленькой тарелки?))))))
Варю грудку в пароварке,сочная,вкусная...была когда-то...))

 

[Korzhov]

Наконец-то выполз в свежеотремонтированный зал. Оборудования добавили, балуюсь гирями. Классная штука)

 

[Arsen35]

3 года ходил в тренажерный зал, получалось все на ура, правда кушать приходилось 6 раз в день с соблюдение всех правил высокобелковой диеты, за то чувствовал себя на все 1000%, да и на пляж было приятно выходить. Потом в моей жизни появилась жена и так получилось, что забросил тренинг. 1.5 года не занимался, но вот через месяц планирую пойти, тем-более, что готовить, есть кому)

 

[bublik_m]

3 года ходил в тренажерный зал, получалось все на ура, правда кушать приходилось 6 раз в день с соблюдение всех правил высокобелковой диеты, за то чувствовал себя на все 1000%, да и на пляж было приятно выходить. Потом в моей жизни появилась жена и так получилось, что забросил тренинг. 1.5 года не занимался, но вот через месяц планирую пойти, тем-более, что готовить, есть кому)

Какая стандартная ситуация)))))

 

[aneg2008]

3 года ходил в тренажерный зал, получалось все на ура, правда кушать приходилось 6 раз в день с соблюдение всех правил высокобелковой диеты, за то чувствовал себя на все 1000%, да и на пляж было приятно выходить. Потом в моей жизни появилась жена и так получилось, что забросил тренинг. 1.5 года не занимался, но вот через месяц планирую пойти, тем-более, что готовить, есть кому)

не...не...не... Ты лучше отпишешься когда в него пойдешь...а то месяц обычно заканчиваеться так через пол-года, год))))))))

 

[Korzhov]

Удручил съезд на наличие куховарки в виде жены, но то такое...
Пробовал рывок гири 16 кг. Интересно, но всё ещё травмоопасно...)
Прошёл тестирование у Сергея Струкова, выявил ухудшение равновесия и проблемы с гибкостью шеи.
Спину держать при приседе, гиперэкстензиях умею плохо, сводить лопатки при горизонтальных и вертикальных тягах надо учиться дальше, но платформа всё же есть...

 

[Krasavets]

Жим ногами - 600 на 10 раз на 5м подходе, жим лёжа - 160 на 10 раз на 5м подходе. Перерыв между подходами около минуты-максимум полторы. Не могу больше. Жду Деда Мороза как спасителя, который сушку на Новый год принесёт.

 

[aneg2008]

Жду Деда Мороза как спасителя, который сушку на Новый год принесёт.

:rofl: это пять)))