Силовой тренинг: опыт и отзывы.
- Автор теми Korzhov
- Дата створення
Krasavets
Пользователь
- Реєстрація
- 14.11.2011
- Повідомлення
- 1,165
- Вік
- 44
- Город
- Киев
Однозначно нет. Помимо углеводной нагрузки ещё + задержка всех восстановительных процессов, процессов усвоения пищи и тд и тп. Так что тут смотря как посмотреть. Конечно, бахнуть и расслабиться всем хочется. Но в идеале - нет. А дальше каждый решает для себя. Лично у меня путём "проб и ошибок" треннинг с алкоголем - несовместимые понятия.
Falcon
Пользователь
- Реєстрація
- 09.11.2011
- Повідомлення
- 2,474
- Город
- Киев
Если вы - саааавсем безвольный и не можете удержаться, то лучше эти 2 литра растянуть на всю неделю. 2 литра за раз - это не то, что про тренировки, а и просто про здоровье нечего говорить)))). Олег исчерпывающе написал:
Мне во время тяжелых тренировок даже не хочется. Многие не верят, но я не вру.
mbodya
Пользователь
- Реєстрація
- 01.11.2012
- Повідомлення
- 202
- Вік
- 34
- Город
- Хмельницкий
Может быть но на тренировке после пивка себя лучше чуствую(ну ето когда на фарше)
Снова ламер пришел 
. Вопрос касается сна. Какая-то хрень происходит - после зала еле ноги волоку, день работы... вобщем усталость та еще. А вот сна нет. Можно пару часов проваляться бестолку. А когда будильник орет - как будто только лег 
Причем не важно, была ли силовая или просто жирогонка. До начала занятий в зале таких проблем никогда не было.
Это у всех так? Или это период такой? Или вообще к тренировкам отношения не имеет?
Спасибо.
. Вопрос касается сна. Какая-то хрень происходит - после зала еле ноги волоку, день работы... вобщем усталость та еще. А вот сна нет. Можно пару часов проваляться бестолку. А когда будильник орет - как будто только лег Причем не важно, была ли силовая или просто жирогонка. До начала занятий в зале таких проблем никогда не было.
Это у всех так? Или это период такой? Или вообще к тренировкам отношения не имеет?
Спасибо.
BUGAS
Член Клуба
- Реєстрація
- 03.11.2011
- Повідомлення
- 2,998
- Вік
- 46
- Страна
- Украина
- Город
- Киев
Может стоит попробовать перенести время тренировки на вечер?
Denis13
Разборка
- Реєстрація
- 02.10.2012
- Повідомлення
- 1,526
- Город
- Киев
А без каторги над собой не будет результатаНе вариант
Акцент не там получился, где имелся ввиду. Согласитесь, когда идешь в зал с отличным настроением и полон сил - результат да и сам процесс в разы приятнее, чем прийти туда уже выдавленным лимоном и каждое движение делать преодолевая усталость чисто на характере.
Я лучше на работе посижу уставшим после зала, чем в зале, уставшим после работы
Я лучше на работе посижу уставшим после зала, чем в зале, уставшим после работы
VLADISLAV
Banned
- Реєстрація
- 09.11.2011
- Повідомлення
- 6,161
- Вік
- 47
- Город
- Киев
Ну тут сила привычки.
Я вот пару раз себя пытался с утра в зал загнать-фиг там,тушка привыкла к вечерним нагрузкам...да и честно в кайф железяки потягать после офисного сидения,побегать.
на утомляемость,кстати,очень влияет уровень тестостерона...если все на высоте-то от усталости кайфовать начинаешь)))Ну и уровень потребления углеводов.У меня щя пару месяцев массонабора-настроение всегда на максимуме,восстанавливаемость супер...а всего навсего добавил кашку 3-4 раза в день по 300 гр.
Я вот пару раз себя пытался с утра в зал загнать-фиг там,тушка привыкла к вечерним нагрузкам...да и честно в кайф железяки потягать после офисного сидения,побегать.
на утомляемость,кстати,очень влияет уровень тестостерона...если все на высоте-то от усталости кайфовать начинаешь)))Ну и уровень потребления углеводов.У меня щя пару месяцев массонабора-настроение всегда на максимуме,восстанавливаемость супер...а всего навсего добавил кашку 3-4 раза в день по 300 гр.
Останнє редагування:
Falcon
Пользователь
- Реєстрація
- 09.11.2011
- Повідомлення
- 2,474
- Город
- Киев
Для меня утренние тренировки обусловлены двумя вещами: свободный вечер и отсутствие в зале нечистоплотных людей. Многие спртсмЭны не понимают необходимости иметь с собой полотенце. Им плевать, что после них на лавке или на спинке осталась лужа пота. А утром - все чисто вымыто и свежий воздух))))
bublik_m
Пользователь
- Реєстрація
- 09.11.2011
- Повідомлення
- 3,976
- Вік
- 43
- Город
- Кропивницкий
Утром занимался только футболом, кардио после с утречка - супер, весь день как энерджайзер. А вот тренажерка и бокс только после работы, как сказал Влад после офисного жопопросиживания полезно спесь согнать и выплеснуть все что накопилось. ДО 21-00 в зале, в 23-30 отбой, в 8-00 подьем. Результат говорит сам за себя)
Falcon
Пользователь
- Реєстрація
- 09.11.2011
- Повідомлення
- 2,474
- Город
- Киев
Ну и от темперамента))) Мне вечером хоцца расслабляцца, а не напрягацца. А вот утром - любые нагрузки. И тренироваться до состояния
я не вижу смысла. Да, после тренировки и ручки-ножки дрожат, и все такое, но ноги не волоку))) Постворкаут, час отдыха у телевизора, потом прием писчи и я побежал дальше. Для меня - комфортно)))))
Falcon
Пользователь
- Реєстрація
- 09.11.2011
- Повідомлення
- 2,474
- Город
- Киев
Макс, я, наверное, до 21-00 сидел бы в зале только совсем в крайнем случае. При этом я не являюсь поклонником всяких утренних зарядок и прочего мазохизма. Никогда этого не делал и не собираюсь пока. Режима тоже особого никогда не было))) Правда, я, так или иначе, всю жизнь занимаюсь физкультурой)))) Серьезнее всего - боксом, но каждая рука по два раза сломана. Завязал.
Практически все мои друзья - сверстники давно превратились в толстяков и тюфяков. Многие уже имеют системные болезни. Пьют, как трофейные лошади, жрут, как не в себя и с умным видом говорят: возраст!))))))) А мне хочется быть здоровым и выглядеть спортивным. Моей дочке 27 лет и когда мы вместе, незнакомые люди не верят, что я - её папа)))))))
Нескромно, конечно, но рискну выставить свою фотку. Как раз утром до тренировки. Я знаю, что я - толстый, что не шварц))) Но, работаю над собой)))
Denis13
Разборка
- Реєстрація
- 02.10.2012
- Повідомлення
- 1,526
- Город
- Киев
Совсем не то что на аватарке:biggrin:Макс, я, наверное, до 21-00 сидел бы в зале только совсем в крайнем случае. При этом я не являюсь поклонником всяких утренних зарядок и прочего мазохизма. Никогда этого не делал и не собираюсь пока. Режима тоже особого никогда не было))) Правда, я, так или иначе, всю жизнь занимаюсь физкультурой)))) Серьезнее всего - боксом, но каждая рука по два раза сломана. Завязал.
Практически все мои друзья - сверстники давно превратились в толстяков и тюфяков. Многие уже имеют системные болезни. Пьют, как трофейные лошади, жрут, как не в себя и с умным видом говорят: возраст!))))))) А мне хочется быть здоровым и выглядеть спортивным. Моей дочке 27 лет и когда мы вместе, незнакомые люди не верят, что я - её папа)))))))
Нескромно, конечно, но рискну выставить свою фотку. Как раз утром до тренировки. Я знаю, что я - толстый, что не шварц))) Но, работаю над собой)))
bublik_m
Пользователь
- Реєстрація
- 09.11.2011
- Повідомлення
- 3,976
- Вік
- 43
- Город
- Кропивницкий
Ну так фото утром, мейк ап еще не делал.
Не дай Бог кому то сейчас выглядеть как Шварц)
Телосложение очень достойное, думаю не многие могут будучи взрослыми дядями таким похвастаться-респект! Очень и очень :good2:
Не дай Бог кому то сейчас выглядеть как Шварц)
Телосложение очень достойное, думаю не многие могут будучи взрослыми дядями таким похвастаться-респект! Очень и очень :good2:
follow_me
Пользователь
- Реєстрація
- 09.11.2011
- Повідомлення
- 1,879
- Город
- Киев
Сиськи!!!