Силовой тренинг: опыт и отзывы.
- Thread starter Korzhov
- Start date
bublik_m
Пользователь
- Joined
- Nov 9, 2011
- Messages
- 3,976
- Age
- 42
- Город
- Кропивницкий
Мы что собаки, что ли? Мы кони, бнять))))а он что, для лошадей или для собак?чего в вет.аптеке?
Что-то вы, ребята, очень плохо видимо разминаетесь, раз у вас то там потянуло что-то, то там заболело... Я работаю с большими весами и слава Богу, тьфу,тьфу,тьфу, проблем нет. Перед тренировкой обязательно общая разминка на кардио тренажере 5-10 мин, затем разминка всех суставов и связок, далее специальная разминка.
bublik_m
Пользователь
- Joined
- Nov 9, 2011
- Messages
- 3,976
- Age
- 42
- Город
- Кропивницкий
Ой сплюнь! Спорт без травм не реален.
У меня первая травма появилась полтора года назад, при работе на груше порвал связку на плече. Вторая, на той же правой руке, при подходе на бицепс рванул в локтевом сухожилие (даже не припомню при каком упражнении), вот с ними сейчас и сражаюсь, уже около года.
Дима, ану закинь фото, интересно посмотреть, мы тут друг над другом поржали уже изрядно)
Last edited:
sywer
Пользователь
- Joined
- Nov 9, 2011
- Messages
- 8,680
- Город
- Коростышев
вот такой иппалон был 5 лет назад :biggrin: в жизни штанги/гантели в руки не брал..
в принципе, сейчас, если втянуть пузо и напрячся, то издалека наверно потчи такой же и буду только массы видать прибавилось всё таки.. то харя и шея будет покрупнее
в принципе, сейчас, если втянуть пузо и напрячся, то издалека наверно потчи такой же и буду
только массы видать прибавилось всё таки.. то харя и шея будет покрупнее
Last edited:
aneg2008
Пользователь
- Joined
- Nov 14, 2011
- Messages
- 3,174
- Город
- Киев
Сегодня была треня на ноги и дельты, использывал маленькие веса, дабы не дотравмировать свою шею. Прошла отлично, потом Алезан...сейчас вот на работе уже могу полностью повернуть шею...только остаточные явления остались небольшие...Но думаю за выходные с помощью мазюкалЫ пройдет)))
Krasavets
Пользователь
- Joined
- Nov 14, 2011
- Messages
- 1,165
- Age
- 44
- Город
- Киев
Трен на массу мало чего даёт. Он на сушку лучше. Просто трата денег. Он и так недешёвый.
sywer
Пользователь
- Joined
- Nov 9, 2011
- Messages
- 8,680
- Город
- Коростышев
ну друг мой как раз для массы его и колит
сушить ему нечего - он и так сухой дальше некуда Это смотря какой тренболон. Для сушки используют тренболон ацетат. Для массы лучше всего подходит длинный тренболон энантат. Есть еще средний тренболон циклогексилметилкарбонат. Еще есть смесь эфиров тренболона, также как и с тестостеронами.
RAI
Пользователь
- Joined
- Nov 9, 2011
- Messages
- 11,759
- Город
- Киев
Если хочешь быть как слон, и иметь осиную талию - ешь метандростеналон с оротатом калия....
(из народного творчества на партах КГРИ(ныне КТУ))
Falcon
Пользователь
- Joined
- Nov 9, 2011
- Messages
- 2,474
- Город
- Киев
Кстати говоря, если говорить серьезно и обстоятельно, то больше всего информации я видел только в одном месте - здесь: http://tvoytrening.ru
Очень рекомендую к неспешному и вдумчивому прочтению.
Очень рекомендую к неспешному и вдумчивому прочтению.
aneg2008
Пользователь
- Joined
- Nov 14, 2011
- Messages
- 3,174
- Город
- Киев
Вот такой Я был в прошлом году немного запущенным)))
View attachment 93624
такой на сегодняшний день... по написанной программе занимаюсь 3 мес... до этого бегал и легкие веса в произвольной программе) Всего занимаюсь без перерывов...до года)
View attachment 93625
View attachment 93623
View attachment 93624
такой на сегодняшний день... по написанной программе занимаюсь 3 мес... до этого бегал и легкие веса в произвольной программе) Всего занимаюсь без перерывов...до года)
View attachment 93625
View attachment 93623
sywer
Пользователь
- Joined
- Nov 9, 2011
- Messages
- 8,680
- Город
- Коростышев
сегодня в зале приходил парень.. может даже моего возраста... и моего роста.. кругленько выглядит..
делал всякие чудеса.. лёжа от груди.. сначала два по 15.. потом 4 по 15... потом 6 по 15.. короче 90кг вверх швыряет десяток раз и не моргает.. потом 120кг один раз вытянул, но с такой позы интересной.. видать удобнялся выгибался на мостик, на лопатки.. короче стойку видно принимал.. но толкнул...
спросил у него давно ли занимается.. с улыбкой ответил - не мало... 7 лет с гаком.. недавно КМС взял на 140 с чем-то кг.. я про себя улыбнулся и пошёл ёрзать нещастные 20кг :biggrin:
делал всякие чудеса.. лёжа от груди.. сначала два по 15.. потом 4 по 15... потом 6 по 15.. короче 90кг вверх швыряет десяток раз и не моргает.. потом 120кг один раз вытянул, но с такой позы интересной.. видать удобнялся
выгибался на мостик, на лопатки.. короче стойку видно принимал.. но толкнул... спросил у него давно ли занимается.. с улыбкой ответил - не мало... 7 лет с гаком.. недавно КМС взял на 140 с чем-то кг.. я про себя улыбнулся и пошёл ёрзать нещастные 20кг :biggrin:
aneg2008
Пользователь
- Joined
- Nov 14, 2011
- Messages
- 3,174
- Город
- Киев
Так не показатель это внешний вид. У меня тоже есть знакомый...такой себе небольшого роста, небольшой животик, а на самом деле КСМ по кикбоксингу, школа телохранителей...в которой занимаються только минимум КМС и выше и еще прикол...говорю ему ты сколько раз подтягиваешься на перекладине, Он говорит раз 15-20...только с кругами вокруг поясницы в сумме 50кг.)))
Я потом видел как Он грушу 1,5 метровую бьет с песком...зрелище еще то)))
Я потом видел как Он грушу 1,5 метровую бьет с песком...зрелище еще то)))
Это жим с мостом, так жмут, в основном, силовики. Таким способом возможно поднять больший вес. И внешний вид, действительно, не показатель. Опять же, посмотрите на всех силовиков (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гиревой спорт) далеко не все имеют "фигуру" как многие думают должна быть.делал всякие чудеса.. лёжа от груди.. сначала два по 15.. потом 4 по 15... потом 6 по 15.. короче 90кг вверх швыряет десяток раз и не моргает.. потом 120кг один раз вытянул, но с такой позы интересной.. видать удобнялся