Силовой тренинг: опыт и отзывы.

[RAI]

-16 кг)))

Я так понимаю, перед сбросом веса ты хорошо отъелся!?))

 

[bublik_m]

Я так понимаю, перед сбросом веса ты хорошо отъелся!?))

До 120 кг при 199 см. Дорвался по дембелю, как слепая лошадь до овса )))

 

[RAI]

До 120 кг при 199 см. Дорвался по дембелю, как слепая лошадь до овса )))

Ааа, понятно.
Но меньше 100 ты будешь на вешалку похож с 2 метрами роста))
Астанавись!!!

 

[bublik_m]

Ааа, понятно.
Но меньше 100 ты будешь на вешалку похож с 2 метрами роста))
Астанавись!!!

Норм), меньше 105 не будет) надо же мышцы, а не сало) плюс реакция и скорость плюхи должна быть)))
Ну, на крайняк сменю ник на "veshalka"))))

 

[bublik_m]

Норм), меньше 105 не будет) надо же мышцы, а не сало) плюс реакция и скорость плюхи должна быть)))
Ну, на крайняк сменю ник на "veshalka"))))

Погорячился. Уже 101)))

 

[RAI]

Погорячился. Уже 101)))

Они смотрят на тебя как на....., ну ты понял:biggrin:

 

[bublik_m]

Конечно понял))) и я смотрю)))))

 

[ptitsa9]

Судя по этому фото. Там работой со штангой и не пахнет )))

 

[bublik_m]

Судя по этому фото. Там работой со штангой и не пахнет )))

По фото, которое Рай выложил? Согласен )))

 

[SID_]

Судя по этому фото. Там работой со штангой и не пахнет )))

Да ну. Судя из цифр по весу то Макс лихо скинул!! Просто у него наверное была высокоинтенсиваня тренировка с умеренным отягощением. Далее думаю он начнёт уже делать упор на массу мышц. Красава просто!

 

[SID_]

По моему весьма любопытная инфа для натуралов. Хотя все это Селуянов давно говорил и описывал, но все же.

https://m.youtube.com/watch?v=d6GTfXydo1A

https://m.youtube.com/watch?v=E5DT-NtmYaU

 

[bublik_m]

Да ну. Судя из цифр по весу то Макс лихо скинул!! Просто у него наверное была высокоинтенсиваня тренировка с умеренным отягощением. Далее думаю он начнёт уже делать упор на массу мышц. Красава просто!

Спасибо, Саш.
Значит Птица мне это говорил)) а как должен выглядеть человек работающий со штангой, поведайте или похвастайтесь (и как потом это отражается на работе по груше)))
Саша, да за массой не гнался никогда, рабочий вес равен моему собственному и меня это устраивает полностью. Гробить здоровье ради чего?

 

[SID_]

Спасибо, Саш.
Значит Птица мне это говорил)) а как должен выглядеть человек работающий со штангой, поведайте или похвастайтесь (и как потом это отражается на работе по груше)))
Саша, да за массой не гнался никогда, рабочий вес равен моему собственному и меня это устраивает полностью. Гробить здоровье ради чего?

Ну все общепринято ожидали увидеть гипертрофию мышц, а ты просто физухой плотно занимаешься) Причём успешно!)
А вот на счёт гробить здоровье, тут не согласен. Любительские занятия ББ ничего плохого не принесут. Все нужно делать с умом.

 

[bublik_m]

Ну все общепринято ожидали увидеть гипертрофию мышц, а ты просто физухой плотно занимаешься) Причём успешно!)
А вот на счёт гробить здоровье, тут не согласен. Любительские занятия ББ ничего плохого не принесут. Все нужно делать с умом.

Соглашусь частично. Ибо проф. спортсмены это в будущем зачастую инаалиды, а вот любительский спорт без травм не возможен. За 15-16 лет я в этом не раз убеждался. Да и после определённого количества месяцев в бронежилете, медициной был установлен запрет на приседания и становые тяги в космических килограммах)

 

[SID_]

Соглашусь частично. Ибо проф. спортсмены это в будущем зачастую инаалиды, а вот любительский спорт без травм не возможен. За 15-16 лет я в этом не раз убеждался. Да и после определённого количества месяцев в бронежилете, медициной был установлен запрет на приседания и становые тяги в космических килограммах)

Так это не проблема. Есть тренажеры которые изолируют поясничный пояс в упражнениях на ноги.

 

[bublik_m]

Так это не проблема. Есть тренажеры которые изолируют поясничный пояс в упражнениях на ноги.

Вот в них и занимаюсь) а это не работа со штангой, эээхххх )))

 

[SID_]

Вот в них и занимаюсь) а это не работа со штангой, эээхххх )))

Вот и правильно! А в штанге не вижу никакого толка для любителя, только травму искать себе на пятую точку.

 

[USHASTIY_MAX]

Вы конечно гните но не перегибайте:biggrin:

http://ferrum-body.ru/ganteli-vs-shtanga-chto-luchshe.html

а с дуру можно и ...сломать

 

[ptitsa9]

Вот и правильно! А в штанге не вижу никакого толка для любителя, только травму искать себе на пятую точку.

:biggrin::shok:

 

[SID_]

Вы конечно гните но не перегибайте:biggrin:

http://ferrum-body.ru/ganteli-vs-shtanga-chto-luchshe.html

а с дуру можно и ...сломать

Я говорил о возможности заменить штангу в приседах и становой, дабы уберечь спину. И это не смешно.
А в статье этой очень правильное примечание:

Чаще всего травмы получаются при работе со штангой

 

[USHASTIY_MAX]

Я говорил о возможности заменить штангу в приседах и становой, дабы уберечь спину. И это не смешно.
А в статье этой очень правильное примечание:

чем ты заменишь штангу в приседах, а тем более в становой? гантелями?
тезисно отвечу:
гак -приседания и жим ногами это не базовые упражнения, а формирующие и прорабатывающие
задействуют ограниченное количество мышц в сравнении с базовыми
чем больше мышц задействовано в упражнении тем больше гормональный всплеск
травмирует не штанга, а неправильно подобранный вес и техника выполнения
и еще есть понятие где тонко там и рвется, следовательно укрепляющий акцент нужно делать на эти места, а не отказываться от штанги

 

[ptitsa9]

чем ты заменишь штангу в приседах, а тем более в становой? гантелями?
тезисно отвечу:
гак -приседания и жим ногами это не базовые упражнения, а формирующие и прорабатывающие
задействуют ограниченное количество мышц в сравнении с базовыми
чем больше мышц задействовано в упражнении тем больше гормональный всплеск
травмирует не штанга, а неправильно подобранный вес и техника выполнения
и еще есть понятие где тонко там и рвется, следовательно укрепляющий акцент нужно делать на эти места, а не отказываться от штанги

Истину глаголишь ))) говорить . что штанга травмоопасна - это все равно . что машина убивает людей )))

 

[bublik_m]

чем ты заменишь штангу в приседах, а тем более в становой? гантелями?
тезисно отвечу:
гак -приседания и жим ногами это не базовые упражнения, а формирующие и прорабатывающие
задействуют ограниченное количество мышц в сравнении с базовыми
чем больше мышц задействовано в упражнении тем больше гормональный всплеск
травмирует не штанга, а неправильно подобранный вес и техника выполнения
и еще есть понятие где тонко там и рвется, следовательно укрепляющий акцент нужно делать на эти места, а не отказываться от штанги

Макс. Все что ты написал, не только проф. смортсмены в 100% из 100, но и любители знают. Но, абсолютно все спортсмены подвержены травмам. Вывод: никто не знает, как правильно подбирать вес, технику выполнения, дыхание, разогрев и т.д.? Есть чудесные тренажёры, которые ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ заменяют присед и становую. Есть, честно)))
Становую можно, для укрепления корсета позвоночного делать 50-тью кг-ми, максимум, и будет счастье )
А вообще, тут каждому своё) я предпочитаю поднимать такие темы с интервалом в 5 лет. Кто чего добился, кто как себя чувствует, выглядит, каково здоровье комплексно, как-то так)

 

[USHASTIY_MAX]

Макс. Все что ты написал, не только проф. смортсмены в 100% из 100, но и любители знают. Но, абсолютно все спортсмены подвержены травмам. Вывод: никто не знает, как правильно подбирать вес, технику выполнения, дыхание, разогрев и т.д.? Есть чудесные тренажёры, которые ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ заменяют присед и становую. Есть, честно)))
Становую можно, для укрепления корсета позвоночного делать 50-тью кг-ми, максимум, и будет счастье )
А вообще, тут каждому своё) я предпочитаю поднимать такие темы с интервалом в 5 лет. Кто чего добился, кто как себя чувствует, выглядит, каково здоровье комплексно, как-то так)

Любой спорт травмоопасен.
Если б спорт был так полезен, то на каждом турнике висело б по два еврея.) но это не говорит о том что травмирует именно штанга.

Отправлено с моего PRO 6 через Tapatalk

 

[bublik_m]

Любой спорт травмоопасен.
Если б спорт был так полезен, то на каждом турнике висело б по два еврея.) но это не говорит о том что травмирует именно штанга.

Отправлено с моего PRO 6 через Tapatalk

Вовсе нет. Но, ни для кого не секрет, что станковая и присед дают самую негативную нагрузку на организм (позвонок и органы).

 

[USHASTIY_MAX]

Вовсе нет. Но, ни для кого не секрет, что станковая и присед дают самую негативную нагрузку на организм (позвонок и органы).

сложно согласиться, можно и французским жимом локти выбить

http://ironzen.org/reference-book/table/279-tablica-travmoopasnosti-uprazhneniy-bodibildinga.html

 

[SID_]

Если б спорт был так полезен, то на каждом турнике висело б по два еврея.)

:biggrin:

 

[ptitsa9]

Это личное дело Бублика. поднимать ему штангу или нет. Я считаю . что спор здесь неуместен))))

 

[bublik_m]

Это личное дело Бублика. поднимать ему штангу или нет. Я считаю . что спор здесь неуместен))))

Это факт)))
Так где видно, что не пахнёт работой со штангой и как надо выглядеть что бы пахло?)

 

[ptitsa9]

Это факт)))
Так где видно, что не пахнёт работой со штангой и как надо выглядеть что бы пахло?)

На фото ))