Силовой тренинг: опыт и отзывы.

[aneg2008]

)))))))

быстрая накачка бицухи...))))))))

 

[Korzhov]

:biggrin: ура)))

 

[aneg2008]

ура)))

:yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo:

 

[Delos]

Жжете!:biggrin:

 

[Vovik_E32]

:yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo:

Геныч!
Сдавай все отчёты, качайся и подруливай на гараж, там будем железо тягать:biggrin:

 

[aneg2008]

Нельзя спортсмЭну перечить...)))

 

[Delos]

Знакомо:biggrin:

 

[aneg2008]

ну или вот...

 

[bublik_m]

Думаю, пора уже свои выкладывать фото, ДО и ПОСЛЕ! Поржем друг с друга и с самих себя )))

 

[Korzhov]

ну или вот...

Прямо в точку! :rofl:
bublik_m, у меня только по харе видно...)

 

[Vovik_E32]

Или можно одну фотку, как мне) Там и до и после всё одинаково:biggrin:

 

[aneg2008]

Думаю, пора уже свои выкладывать фото, ДО и ПОСЛЕ! Поржем друг с друга и с самих себя )))

интересный вариан. Кто начнет. У кого больше всего опыта занятий и т.д.

 

[Korzhov]

Я выложу. Дома найду дрыщефото ДО и сделаю жирнофото СЧА.

 

[Akella]

И я поищу и выложу!

 

[bublik_m]

Вообщем, все спрыгнули )))
Вечером буду искать свои, у меня естьтакое дрыщефото, апписаца можно, но нужен сканер ))))

 

[aneg2008]

Надо будет дома поискать лет в 20 :rofl:

 

[Korzhov]

Да уж. Я в 20 лет весил на 24 кило меньше... :biggrin:

 

[bublik_m]

Да уж. Я в 20 лет весил на 24 кило меньше...

Я в 19 весил на 45 меньше чем сейчас)))

 

[Korzhov]

Я в 19 весил на 45 меньше чем сейчас)))

Ну вы и жрёте! (с) :biggrin:
ЗЫ В контактике обнажёнки не нашёл, пороюсь на винте вечером...

 

[Krasavets]

Думаю, пора уже свои выкладывать фото, ДО и ПОСЛЕ! Поржем друг с друга и с самих себя )))

+1 Поддержу. Вконтакте была такая темка.)) Прикольно было на людей посмотреть.))

 

[Korzhov]

2007 год, 62 кг, бицепс 28 см:
View attachment 71751

2008 год, 67 кг, бицепс 30 см (слалом рулит):
View attachment 71763

конец 2009, 72 кг (зацените харю):
View attachment 71764

С мая 2010 по июль 2011 начал ходить в тренажёрку, вес снова 67 кг, бицепс 32 см (фото нет)

июнь 2012 год, 78 кг, бицепс 37 см, бедро 57 см, грудь 108 см, талия 68\84 см, жопа 99 см:
View attachment 71749 View attachment 71750

 

[bublik_m]

Ну вы и жрёте! (с)

Самое интересное что ничего не жрал, встегнуло по 3-4 раза в неделю, правильное питание, отдых, вменяемая программа, желание и стремление = хороший результат. Нашел фото, завтра отсканю и первый повеселю публику, раз предложил, долго улыбался )))
Нифига себе, спинища, Коржов. Ну ты в компанию дрыщей "До" не попадаешь)))), 2007 это вполне нормальный среднестатистический.

 

[Korzhov]

bublik_m, хошь сказать, что я слишком требователен к себе? :biggrin:

После пары недель вхождения в ритм поменял систему тренировок.
В зале занимаюсь по проге ВВВ Уотерберри, но не 4, а 2 раза в неделю. Заниматься буду так: пн-верх, ср-картинг и/или слалом, пт-низ. Если тренировка за рулём в выхи, низ переносится на следующий после руля день или пропускается. Дополнительно к ВВВ в день верха работаю на баланс тела на мяче с удержанием блина в руках, в день низа думаю добавить интервалку в виде 20 минут бокса или кардиотренажёра.

 

[bublik_m]

bublik_m, хошь сказать, что я слишком требователен к себе?

А ты видел человека подсевшего на спортзал и не требовательного к себе? Это гут же )))
На счет бокса и кардио - супер! Не всегда на это хватает времени и сил, но надо через немогу. А лучше выделить под это 4-ый день.

 

[aneg2008]

View attachment 75864
проблемы с начальством)))))))))))))

 

[taras]

Кому интересно могу дать рекомендацыи,так сказать по дружески.

 

[bublik_m]

Мне бы рекомендацЫи не помешали вот в этом возрасте :rofl:
View attachment 76165
при росте 195 и весе 70 кг (здесь мне 19 лет, кажется) более дрыщуганского фото найти не смог. Тут я уже, примерно, после полугода усиленных тренировок, посему просматриваются какие то зачатки мыщц, было еще хуже))) У кого-то есть фото круче? А? )))))
Ну и сейчас 199см/105кг (вот такие рекомендацЫЫ)
View attachment 76166

 

[taras]

View attachment 76169
Хочеш сравнится)) View attachment 76170

 

[bublik_m]

Не повершЬ, но не хочешЬ и, даже, не сравнитЬся.
Сранивать надо не обЪемы, а КПД мяса. У меня задачи другие, я еще, кроме тренажеров, прыгаю и руками с ногами бросаюсь, плюс сколько в спорте никогда ничего серъезнее "мультитабса" не принимал, если ты меня понимаешЬ. Даже когда баласт сбрасываю, работаю без Л-карнитина. Разницу чувствуешь?

 

[taras]

любой прием "мультитабса" нечего не даст если тренеруешся "не качественно".И не имеит значение чем занимаешся главное чтоб это приносило тот результат к которому стремишся)
А малыш молодец поставил цель и идет к ней!
А по поводу рекомендацый, имею опыт(и кстати не только в железе) поэтому предложил дружескую помощь и не ради похвастатся